Erwachsene:
Sportler - Kletterer - Wiedereinsteiger
Bewegung & mentale Stärke für Erwachsene.
Auf dieser Seite findest du Angebote für Menschen, die Bewegung bewusst nutzen möchten – zur Stärkung des Körpers, zur mentalen Regulation und als Unterstützung in verschiedenen Lebensphasen.
Ich arbeite mit sportlich Aktiven, Kletterern, Wiedereinsteigern und Menschen, die sich neu im eigenen Körper orientieren möchten – zum Beispiel in den Wechseljahren oder nach längeren Pausen.
Meine Angebote reichen von bewegungsorientiertem Coaching über mentale Arbeit bis hin zu Formaten, die Bewegung und Achtsamkeit miteinander verbinden. Ziel ist nicht Leistung, sondern Stabilität, Vertrauen und ein gutes Körpergefühl.
Die folgenden Angebote kannst du einzeln buchen oder miteinander kombinieren.
Meine Angebote sind präventiv und begleitend. Sie ersetzen keine ärztliche, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlung.
ME(NO) - TIME
Stark & gelassen durch neue Lebensphasen.
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Krafttraining für Stärke und Stabilität
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Entspannung & besserer Schlaf
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Mentale Balance & Stressreduktion
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Stretching & Beweglichkeit
Unabhängig von Alter oder Trainingserfahrung.
FÜR WEN:
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Frauen um die 40
DAUER & ORT:
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6 x 60 Minuten in Erding,
Studio bewegt, Landshuter Str. 15
TERMIN:
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ab 21.September 2026
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18:00-19:00
GEBÜHR:
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109€
In der Wand zur Ruhe kommen
Stopp dem Grübeln - Stressregulation & Achtsamkeit für Menschen mit hoher mentaler Belastung, Burnout-Prävention
Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit hoher mentaler Belastung.
Durch achtsame Bewegung an der Kletterwand wird das Nervensystem reguliert, der Fokus nach innen gelenkt und mentale Spannung abgebaut.
Klettern dient hier nicht der Leistung, sondern als Mittel zur Entschleunigung, Selbstwahrnehmung und Regeneration.
Technik & Bewegungscoaching
Du möchtest deine Klettertechnik verbessern, Ängste überwinden oder gezielt an deiner mentalen Stärke arbeiten?
Im 1:1 Coaching begleite ich dich persönlich – angepasst an dein Leistungsniveau, deine Ziele und dein Tempo. Dabei verbinden wir Klettern mit Mental- und Neuromentaltraining, um Körper und Geist gleichermaßen zu stärken.
Ob Anfänger oder fortgeschritten – wir arbeiten gezielt an:
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Technik & Bewegungsabläufen
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Kraft, Koordination & Körperspannung
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Mentaler Stärke & Fokus
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Umgang mit Höhenangst & Blockaden
FÜR WEN:
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Kletterer, egal welcher Schwierigkeitsgrad
DAUER & ORT:
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Einheit: 90 Minuten
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Ort: Kletter-/Boulderhalle in der Umgebung
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Individuelle Terminvereinbarung nach Absprache
Clear Mind
Tauche ein in eine wohltuende Auszeit mit gezielten Atemübungen, sanfter Bewegung, Mentaltraining und einer geführten inneren Reise.
Lerne, wie du Stress abbauen, deine Gedanken beruhigen und neue mentale Kraft schöpfen kannst.
FÜR WEN:
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jeder, der Entspannung für Körper und Geist sucht
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max. 10 TN
DAUER & ORT:
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2,5 Stunden in Erding